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Athlet*innen Begleitung
Mentale Stärke für Training & Wettkampf
Mentale Stärke entscheidet, wie du mit Druck umgehst, nach Fehlern schnell wieder bei dir bist und dein Können im entscheidenden Moment abrufen kannst. Im Training ist alles da – entscheidend ist, ob es auch im Wettkampf abrufbar ist. Sportpsychologische Arbeit setzt genau dort an: Sie hilft dir, deine vorhandenen Fähigkeiten unter Druck sicher zu nutzen.
Im Einzelsetting arbeiten wir an praxisnahen Strategien, die direkt im Training und Wettkampf anwendbar sind, damit du dein Potenzial zuverlässig zeigen kannst.
Mögliche Schwerpunkte
- Stärken und Potenziale erkennen
- Selbstvertrauen und innere Sicherheit
- Umgang mit Nervosität und Druck
- Fokus, Konzentration und Routinen
- Motivation und Zielklarheit
- Entspannung, Aktivierung und Regeneration
Team Begleitung
Gemeinsam stark – mental und als Team
Ein starkes Team ist mehr als die Summe seiner Mitglieder. Sportpsychologische Teambegleitung unterstützt Teams dabei, Vertrauen aufzubauen, gemeinsame Werte zu entwickeln und auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig zu bleiben.
In Workshops, Gesprächen und praxisnahen Übungen arbeiten wir an mentalen und zwischenmenschlichen Faktoren, die Teamleistung nachhaltig beeinflussen.
Mögliche Schwerpunkte
- Teamgeist und Zusammenhalt stärken
- Teamidentität und gemeinsame Werte
- Kommunikation und Vertrauen im Team
- Rollenklärung und Konfliktlösung
- Gemeinsame Ziele und Motivation
- Umgang mit Druck und Rückschlägen
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Trainer*innen Begleitung
Selbst stabil bleiben, andere stärken
Als Trainer oder Trainerin trägst du viel Verantwortung – sportlich, menschlich und mental. In der sportpsychologischen Begleitung geht es darum, Sicherheit im Umgang mit Drucksituationen zu gewinnen, Athlet*innen besser zu verstehen und gleichzeitig die eigene mentale Gesundheit im Blick zu behalten.
Gemeinsam arbeiten wir daran, klar zu kommunizieren, Orientierung zu geben und auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Mögliche Schwerpunkte
- Kommunikation und Beziehung zu Athlet*innen
- Umgang mit Druck und Erwartungen
- Stressmanagement & Burnout-Prävention
- Emotionsregulation in herausfordernden Situationen
- Sportpsychologische Methoden im Trainingsalltag
- Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung
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Beruf & Alltag
Balance halten – Potenzial abrufen
Mentale Stärke, Fokus und Balance sind nicht nur im Sport entscheidend. Auch im Berufsleben oder Alltag beeinflussen Gedanken, Emotionen und Entscheidungen unser Handeln – besonders unter Druck.
Ich begleite dich dabei, vorhandene Stärken gezielt abzurufen, Entscheidungen klar zu treffen und Ressourcen zuverlässig zu nutzen. So lassen sich Stress, Druck und Unsicherheit besser managen, während Motivation, Klarheit und Leistungsfähigkeit stabil bleiben.
Mögliche Schwerpunkte
- Stressbewältigung & Resilienz
- Umgang mit Leistungsdruck
- Burnout-Prävention & Work-Life-Balance
- Selbstmanagement & Zielklarheit
- Stärkenorientierte Entwicklung & Potenzialnutzung
- Balance und Erholung im Alltag
Ablauf
Schreib mir eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular.
Wir besprechen dein Anliegen und legen gemeinsam dein Ziel fest.
Wir starten durch – individuell und auf deine Situation abgestimmt.
Hast du Fragen?
In der Regel dauert eine Einheit 55 Minuten.
Das hängt von deinem Anliegen und deinen Zielen ab. Manche machen ein paar Einheiten, andere bleiben mehrere Monate oder sogar Jahre dran. Wichtig ist nur, dass es regelmäßig passiert, damit sich echte Fortschritte einstellen.
Nein. Viele nutzen sport- & wirtschaftpsychologische Betreuung auch präventiv oder zur Leistungsoptimierung, um ihre mentale Stärke weiterzuentwickeln.
Beides ist möglich – online oder vor Ort, je nach Wunsch und Situation.
Ja. Alle Gespräche unterliegen selbstverständlich der Schweigepflicht.
Ich bin Mitglied im ÖBS (Österreichisches Bundesnetzwerk für Sportpsychologie). Mein Stundensatz orientiert sich an den ÖBS-Richtlinien.
Die Krankenkassen übernehmen sportpsychologische Einheiten nicht. Für Kaderathlet*innen besteht oft die Möglichkeit, Unterstützung über den jeweiligen Sportverband zu erhalten. Wende dich dafür am Besten direkt an deinen Verband.