Kontakt
Skriv ett mejl till mig eller använd kontaktformuläret.
.jpg)
Hej, jag heter Lena!
Idrott och personlig utveckling är sedan länge en viktig del av mitt liv. Jag upptäckte tidigt att framgång inte bara beror på den fysiska prestationen utan att även huvudet spelar en stor roll. Som före detta friidrottare har jag själv upplevt hur starkt nervositet, press och förväntningar påverkar ens prestation. Under träning funkar mycket – under tävling känns det ofta som om allt plötsligt är som bortblåst.
Dessa erfarenheter gjorde mig nyfiken: Varför reagerar hjärnan annorlunda under press? Vad är det som händer på det mentala planet när det gäller som mest? Och framför allt: Hur kan man lära sig hantera detta?
De här frågorna ledde mig till idrottspsykologin. Fram till idag faschineras jag av hur tankar, emotioner och inre processer påverkar vårt handlande, våra beslut och vår potential – såväl inom idrotten som i arbetslivet – och hur målmedveten mentalträning kan hjälpa oss att utveckla säkerhet, fokus och tron på den egna kompetensen.
Idag förbinder jag idrottspsykologi och businesspsykologi för att hjälpa idrottare, tränare och människor i arbetslivet att medvetet uttnyttja sina styrkor, att förbli mentalt klara och att säkert kunna framkalla sin potential när den behövs.
Kvalifikationer
- M.Sc. Idrottspsykologi
- M.Sc. Businesspsykologi
- B.Sc. Idrottsvetenskap
- Idrottspsykologiskt expert (asp-curriculum toppidrott tyskland)
- ÖBS medlem (det nationonella österrikiska nätverket för idrottspsykologi)
- Certificerad skidlärare (Snowsports Tirol)
Så här arbetar jag
I mitt arbete handlar det inte om stela konsept eller att hitta snabba lösningar. De flesta kompetenser, resurser och styrkor finns ju redan på plats – det viktiga är om de kan tilllämpas när det gäller.
Mentaltraining hjälper till att stabilisera denna användning. Jag brukar jämföra det med en välfylld verktygslåda: Allt det du behöver finns redan i lådan. Mentalträningen hjälper dig att hitta rätt verktyg under press – oberoende av yttre omständigheter.
Förtroende, öppenhet och glädje bildar basen för den gemensamma processen. Utveckling får vara krävande – men ska också kännas bra. Fokus, struktur och lätthet går hand i hand med lyhördhet och gemensam reflektion.
.jpg)
Så här arbetar vi tillsammans
Första mötet
Vi pratar om dina önskemål och sätter upp ett mål tillsammans.
Samarbete
Vi sätter igång – helt anpassat till din situation, dina mål och förutsättningar.
Har du frågor?
Ett möte varar normalt ca 55 minuter.
Det beror på dina önskemål. För en del räcker det med ett fåtal möten medan andra väljer att fortsätta under flera månader eller t.o.m. år. Det är dock viktigt är att mötena sker regelbundet så att riktig framgång kan uppnås.
Nej, många utnyttjar idrotts- och businesspsykologi proaktivt eller för att nå prestationsoptimering och vidare utveckla sin mentala styrka.
Båda är möjliga – beroende på önskemål och situation.
Ja, alla samtal omfattas av tystnadsplikt.
Jag är medlem i det nationella österrikiska nätverket för idrottspsykologi (ÖBS). Mitt timarvode rättar sig efter ÖBS riktlinjer.
Ta kontakt med försäkringskassan eller din förening/ditt förbund för att se om de ersätter idrottspsykologiska samtal.