.jpg)
.jpg)
.jpg)
Stöd för idrottare
Mental styrka under träning och tävling
Mental styrka bestämmer hur du kan hantera press, hur snabbt du kan återhämta dig efter misstag och hur du kan framkalla dina färdigheter när de behövs. På träning funkar allt – men funkar det också i tävlingsmomentet? Det är här som idrottspsykologin sätter in: Den hjälper dig att säkert framkalla dina redan existerande färdigheter under press.
Under individuella samtal arbetar vi med praktiska strategier som är direkt användbara under träning och tävling. Så kan du uppnå din fulla potential.
Möjliga fokuspunkter
- Identifiera styrka och potential
- Självförtroende och inre säkerhet
- Hanterning av nervositet och press
- Fokus, konsentration och rutiner
- Motivation och målsättning
- Avslappning, aktivering och regeneration
Stöd för lag
Vi är starka tillsammans
Ett starkt lag är mer än summan av dess medlemmar. Idrottspsykologiskt stöd hjälper ditt lag lag att bygga upp trygghet, gemensamma värderingar och kunskap att kunna agera på rätt sätt i svåra situationer.
På workshops, i samtal och under praktiska övningar arbetar vi med mentala och interpersonella faktorer som har inflytande på lagets prestation på lång sikt.
Möjliga fokuspunkter
- Stärka laganda och sammanhållning
- Lagidentitet och gemensamma värderingar
- Kommunikation och förtroende inom laget
- Förtydligande av lagroller och konfliktlösning
- Gemensamma mål och motivation
- Hantering av press och motgångar
.jpg)
Stöd för tränare
förbli stabil när man stödjer andra
Som tränare har du stort ansvar både idrottsligt, männskligt och mentalt. Idrottspsykologiskt stöd handlar om att bygga upp en säkerhet när det uppstår pressade situationer, att förstå idrottarna bättre och att samtidigt ha kontroll över sitt egna mentala välbefinnande.
Vi arbetar gemensamt med hur man kommuniserar klart, ger vägledning och förblir effektiv i pressade situationer.
Möjliga fokuspunkter
- Kommunikation och relationer till idrottarna
- Hantering av press och förväntningar
- Stressmanagement och burnout-prevention
- Emotionsreglering i pressande situationer
- Idrottspsykologiska metoder i vardagsträningen
- Självreflektion och personlig utveckling
.jpg)
Vardags- och arbetsliv
Behålla balans - framkalla potential
Mental styrka, fokus och balans är inte bara viktigt inom idrotten. Även i arbetslivet påverkar tankar och emotioner vårt handlande och besluttagande speciallt under press.
Businesspsykologin (även kallad arbets- och organisationspsykologi) hjälper dig att målinriktat framkalla dina styrkor, att fatta beslut och att untnyttja dina resurser optimalt. På så sätt kan man hantera stress, press och osäkerhet utan att tumma på motivation, klarhet och effektivitet.
Möjliga fokuspunkter
- Stresshantering och reciliens
- Hantering av prestationspress
- Burnout-prevention och work-life-balance
- Egenvård och definition av mål
- Utveckling av styrkor och potential
- Balans och rekreation i vardagen
Så här arbetar vi tillsammans
Skriv ett mejl till mig eller använd kontaktformuläret.
Vi pratar om dina önskemål och sätter upp ett mål tillsammans.
Vi sätter igång – helt anpassat till din situation, dina mål och förutsättningar.
Har du frågor?
Ett möte varar normalt ca 55 minuter.
Det beror på dina önskemål. För en del räcker det med ett fåtal möten medan andra väljer att fortsätta under flera månader eller t.o.m. år. Det är dock viktigt är att mötena sker regelbundet så att riktig framgång kan uppnås.
Nej, många utnyttjar idrotts- och businesspsykologi proaktivt eller för att nå prestationsoptimering och vidare utveckla sin mentala styrka.
Båda är möjliga – beroende på önskemål och situation.
Ja, alla samtal omfattas av tystnadsplikt.
Jag är medlem i det nationella österrikiska nätverket för idrottspsykologi (ÖBS). Mitt timarvode rättar sig efter ÖBS riktlinjer.
Ta kontakt med försäkringskassan eller din förening/ditt förbund för att se om de ersätter idrottspsykologiska samtal.